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有酸素運動・・・有酸素練習とは、酸素を十分に取り入れながら行う練習の総称。対義語は無酸素練習。主な有酸素練習としてはwalking、マラソン、水泳などが有酸素練習とされている。ダイエットに適しているのは、無酸素練習より有酸素練習の方が大事とされている。



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